Wie treibt man Sport, wenn es heiß ist?
09.07.2019
Gleich in welcher
Jahreszeit,
Sie lieben es, sich zu bewegen.
Jeden Sommer,
genießen Sie es, neue
sportliche Aktivitäten zu
entdecken, selbst wenn das Thermometer steigt.
Und wenn Sie nun dieses Jahr die Bereiche
entdecken für Fitness im Freien?
Folgen Sie unseren Tipps,
wie Sie Sport treiben – trotz der Hitze und in aller
Gelassenheit.
Eine gute Organisation, um Sport zu treiben trotz der Hitze
Immer Wasser dabei haben und regelmäßig trinken
Die Basis, um
eine körperliche Tätigkeit auszuüben, gleich in
welcher Jahreszeit, ist die Flüssigkeitszufuhr.
Und das gilt umso mehr im Sommer,
und im Freien.
Nehmen Sie
immer eine Flasche Wasser (oder Isolierflasche)
mit. Trinken Sie
in kleinen Schlucken in regelmäßigen
Abständen.
Denken Sie daran, ein Handtuch mitzunehmen
Nehmen Sie ein Mikrofasertuch
mit, um sich abzutrocknen. Sie können es auf den Out & FitGeräten ablegen.
Gehen Sie in den Zeiten hinaus, wenn es nicht so heiß ist
Trainieren Sie eher früh am Morgen oder am Abend. Bleiben Sie im Schatten.
Informieren Sie sich über das Wetter
Im Sommer kann das Wetter
sich schnell ändern. Verderben Sie sich nicht das Vergnügen aufgrund eines
Gewitters oder Schauers. Planen
Sie voraus und informieren Sie sich über das Wetter.
Achten Sie auf sich und das Material
Gestalten Sie die Aktivitäten abwechslungsreich
Ein Out & Fit
Fitnessbereich
im Freien bietet
mehrere Fitnessgeräte,
um unterschiedliche Aktivitäten
auszuüben. Erstellen Sie eine Strecke, um verschiedene Teile des Körpers zu trainieren. Beenden
Sie das Training mit Joggen, wenn Sie möchten.
Lesen Sie sorgfältig die Anweisungen auf den Geräten durch
Es ist wichtig, die Fitnessgeräte
ordnungsgemäß
zu benutzen, um
sie nicht zu beschädigen. Sie vermeiden
so auch Verletzungen
und optimieren
Ihr Training.
Sie haben es nun in der Hand, Sport
zu treiben trotz
der Hitze und es
den ganzen Sommer über zu genießen. Gutes Training!