Agrès de Fitness en plein air : les bienfaits pour votre corps

02/07/2018

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Le sport et particulièrement le Fitness, ont des effets bénéfiques pour tout votre corps.

Que ce soit en termes de lutte contre le stress, d'attitude positive, de solution anti-âge ou encore de souplesse et de perte de poids, le Fitness c'est tout simplement bon pour la santé.


Spécialement le Fitness de plein-air qui en plus de procurer des effets notoires sur votre corps, vous permet de pratiquer votre activité sportive en plein air, dans la nature ou en ville. Source aussi de lien social, le Fitness à l'extérieur n'a que de nombreuses vertus.

Qu'est-ce que le Fitness de plein air ?


Le Fitness de manière générale, est un sport très cardio. Il est d'ailleurs souvent pratiqué lorsque les gens souhaitent retrouver la forme et/ou perdre du poids. Les exercices sont basés sur ce qu'on appelle : la "gymnastique de forme".

En plein air, plusieurs activités sont possibles comme par exemple :

  • la Gym : avec des exercices de pompes, abdominaux, tractions, etc.,
  • le Stretching : avec des exercices d'étirements actifs, assouplissements, etc.,
  •  le Training: ou cardio training sur des appareils types hand-cycling, ski-training, vélo, disque tournant, etc.,
  • le Street Workout : basé sur des exercices de musculation et des figures freestyle, c'est une pratique très complète.

Le Fitness de plein air peut se pratiquer seul ou à plusieurs, avec ou sans coach, sur des agrès spécialement dédiés à cette pratique sportive. En toute liberté, le sportif peut s'entrainer quand il le souhaite et au rythme de son choix.

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Alors quels sont les bienfaits du Fitness de plein air ?


  • Le moral : vous associez la pratique sportive à la dimension "plein air" et vous avez le combo gagnant pour être au top de votre moral. Le Fitness de plein air aide à se sentir mieux dans son corps mais également mieux dans sa tête.

  • Anti-stress : le Fitness à l'extérieur est une pratique sportive anti-stress. Vous extériorisé toutes les mauvaises ondes lors des exercices et vous prenez un bon bol d'air pour bien vous détendre. C'est un vrai défouloir qui fait du bien et le Fitness est réellement connu pour ses vertus anti-stress et  anti-dépression.

  • Perte de poids : évidemment le Fitness vous aide à perdre du poids mais également à sculpter votre corps au niveau de vos muscles. Comme c'est une pratique sportive très complète, on en ressent très vite les effets sur la balance. Votre corps brûle les graisses et le Fitness renforce vos muscles.

  • Sommeil : le Fitness de plein air améliore la qualité de votre sommeil et cela va avoir des retombées sur votre humeur, votre tonus, votre énergie, etc.

  • Souplesse : le Fitness améliore votre capacité de souplesse. Vous travaillez sur toutes les parties de votre corps et vous progressez rapidement en termes de souplesse. C'est d'ailleurs pour cela que le Fitness de plein est aussi recommandé pour les séniors. Il ralentit considérablement les effets de l’âge.

  • Lien social : eh oui, le Fitness de plein air autour des agrès spécialement conçus pour cette pratique sportive, améliore le lien social. Vous n'êtes pas la seule personne à vous entrainer : vous échangez, vous discutez, vous rencontrez des sportifs qui comme vous ont des objectifs, vous encouragez, vous participez, etc. C'est excellent pour tisser des liens.

Nous pouvons ajouter à cette liste que le Fitness de plein air booste votre confiance en vous de manière générale, et qu'une pratique régulière de cette activité physique est donc excellente pour votre "Vous" tout entier.