Comment faire du sport quand il fait chaud ?

Une bonne organisation pour faire du sport malgré la chaleur

Avoir toujours de l’eau et boire régulièrement

La base pour pratiquer une activité physique, quelle que soit la saison, est l’hydratation. Et c’est évidemment encore plus vrai l’été, et en plein air.
Prenez toujours avec vous une bouteille ou une gourde (isotherme) avec de l’eau. Buvez des petites gorgées régulièrement.

Penser à prendre une serviette de toilette

Munissez-vous d'une serviette microfibre pour vous essuyer. Vous pourrez la poser sur les appareils de Out & Fit.

Sortez en dehors des heures de forte chaleur

Privilégiez des séances tôt le matin ou le soir. Restez à l’ombre.

Vérifier la météo

L’été, le temps est parfois capricieux. Ne gâchez pas votre plaisir à cause d’un orage ou une averse. Anticipez en regardant la météo.

Prenez soin de vous et du matériel

Varier les activités

Un espace de fitness en plein air Out &Fit propose plusieurs agrès pour réaliser différentes activités. Concevez un circuit pour travailler différentes parties du corps. Terminez par un footing si le coeur vous en dit.

Bien lire les instructions mentionnées sur les appareils

Il est important de bien utiliser les agrès de fitness pour ne pas le détériorer. Vous éviterez aussi de vous blesser et optimiserez votre séance.

Vous avez maintenant toutes les clés en main pour faire du sport malgré la chaleur et vous faire plaisir tout l’été. Bonnes séances !