Sport et santé : les bonnes résolutions

15/01/2018

Comme chaque année après le réveillon, nous nous lançons tous dans de bonnes résolutions pour cette nouvelle année.
Mieux manger, arrêter de fumer, ne plus se mettre en colère, être moins stressé, faire du sport au moins une fois par semaine, se coucher plus tôt, etc.
La nouvelle année qui démarre est synonyme de nouveaux engagements, dont sport et santé sont les maîtres mots !

Les bienfaits du sport

Sport et santé sont étroitement liés.
Associé à une alimentation saine et équilibrée, le sport est un excellent moyen de booster votre forme et votre résistance à tous les virus de saison.
Idéalement, nous devrions tous pratiquer une activité physique au moins 30 minutes par jour. Le sport n'a pas seulement un effet sur la perte de poids :
les gens l'ignorent souvent, mais le sport réduit surtout considérablement le risque de voir apparaître toutes sortes de maladies.

Obésité, hypertension, dépression, stress, anxiété, affections cardiovasculaires, etc., sont autant de maladies contre lesquelles le sport est un excellent moyen de prévention.

Le sport : une histoire d'objectifs

On imagine parfois que faire du sport est relativement compliqué et on se décourage rapidement. Mais en réalité, les raisons principales pour lesquelles on baisse les bras sont : le manque d'objectifs ou alors au contraire, des objectifs trop ambitieux.
Les apports du sport vous seront bénéfiques si vous vous fixez des objectifs cohérents et que vous pratiquez une activité physique à la hauteur de vos capacités. L'ennui et l'échec sont nos premiers ennemis.

Le sport avec des agrès ludiques

Partant de ce constat, le groupe Husson International a développé une gamme Out&Fit.
Spécialement dédiés à tous les publics de sportifs : que vous soyez débutant ou professionnel, ces stations et ces agrès de sont faits pour que chacun puisse atteindre ses objectifs. C'est du fitness ludique en plein air. Vous êtes donc libre dans votre pratique et vous pouvez évoluer en douceur.
Renforcement et tonus musculaire, endurance, stretching, séances d'échauffement, d'assouplissement ou de récupération, ces agrès sont conçus pour que chaque personne puisse évoluer à son rythme et en fonction de son niveau.
Le sport doit être ludique : si vous n'y trouvez pas de plaisir, vous ne pratiquerez pas d'activité physique régulière. Avec des agrès et des stations de fitness, vous avez la possibilité de faire des séances de sport sans vous ennuyer. Ajoutons que le sport en plein air aura également de très bonnes vertus sur votre santé.

Quelle activité privilégier ?

Si vous êtes débutant, commencez par la gamme Out&Fit Training.
Le vélo Out&Fit est par exemple une bonne entrée en matière. Commencez par 10 minutes.

Enchaînez par une séance de 10 minutes de Hand Cycle Out&Fit.
Excellent pour vos bras, vos pectoraux et votre dos, cela vous permettra de retrouver un bon tonus sur ces parties.

Terminez par 10 minutes de Ski training Out&Fit. Excellent pour tous les corps et notamment l'arrière de vos cuisses.

Pensez à vous étirer et à bien vous hydrater après votre séance de sport. Pour être efficace dans votre pratique sportive, vous devez vous faire plaisir.
Sachez également que ce n'est qu'en étant régulier que le sport aura des effets positifs sur votre santé.
Cette nouvelle année est une belle occasion de repartir sur de bonnes bases :
profitez-en !